ПП 🥦 CooLинария | Правильное питание | ПП рецепты в MAX
Еда и рецепты · 8 июля 2026 г.
Арбуз при похудении: можно или нельзя? — 8 июля 2026 г. в 09:07:07.991
Арбуз при похудении: можно или нельзя? Многие боятся арбуза из-за его сладкого вкуса, считая, что он мешает снижению веса. Но на самом деле всё не так однозначно. Арбуз почти на 90% состоит из воды, поэтому помогает утолять жажду и создаёт ощущение сытости. Благодаря большому объёму его можно съесть довольно много, не перегружая рацион. Однако есть один нюанс: арбуз содержит простые сахара и имеет высокий гликемический индекс. Поэтому если съесть сразу половину большого арбуза, чувство голода может вернуться довольно быстро. Что важно помнить: • ешьте арбуз как отдельный перекус; • не заменяйте им полноценные приёмы пищи; • сочетайте с источниками белка в течение дня; • контролируйте размер порции. ПП 🥦 CooLинария