Лепёшка из чечевицы: сытная и полезная
Лепёшка из чечевицы: сытная и полезная Сочная, питательная и богатая белком альтернатива хлебу. 🛒 Ингредиенты: - Чечевица — 100 г - Кунжут — 30 г - Яйцо — 2 шт - Творожный сыр — 50 г - Зелень — 10 г - Помидор — 1 шт 👩🍳 Приготовление: 1. Отварите чечевицу до мягкости и остудите. 2. Разомните чечевицу вилкой, добавьте кунжут, одно яйцо и зелень. 3. Сформируйте из массы плоские лепёшки. 4. Жарьте на сухой сковороде по 2–3 минуты с каждой стороны. 5. Выложите на лепёшки ломтики помидора и творожный сыр. 6. Сложите пополам и подавайте горячими. 📊 БЖУ (на 100 г): Калории: 190 ккал Белки: 11 г Жиры: 8 г Углеводы: 19 г 💡 Совет Добавьте немного соевого соуса или паприки в тесто для более яркого вкуса.
369 просмотров