Лёгкий белковый салат для сытного ужина
Лёгкий белковый салат для сытного ужина Сочный вкус, минимум калорий и максимум пользы для фигуры. 🛒 Ингредиенты: - Помидоры — 200 г - Яйца — 2 шт - Куриное филе — 150 г - Салат айсберг — 100 г - Лёгкий сыр — 50 г - Греческий йогурт — 50 мл - Горчица — 10 г - Соль, перец — по вкусу - Сухой чеснок — 3 г 👩🍳 Приготовление: 1. Отварите куриное филе и яйца, затем нарежьте кубиками. 2. Помойте и порвите салат айсберг, помидоры нарежьте дольками. 3. Смешайте йогурт, горчицу, соль, перец и сухой чеснок. 4. Выложите овощи и белок в миску, полейте заправкой. 5. Сверху посыпьте нарезанным лёгким сыром. 📊 БЖУ (на порцию, вес 300 г): Калории: 200 ккал Белки: 17.4 г Жиры: 11.7 г Углеводы: 6 г 💡 Совет Используйте греческий йогурт 2% жирности для более нежной текстуры.