pp.live / Кудрявцева Анастасия / нутрициолог / терапия РПП
Здоровье · 28 сентября 2026 г.
РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1350 ККАЛ ☑️
РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1350 ККАЛ ☑️ ⠀ ✅ КБЖУ 1374 / 89 / 50 / 84 ⠀ 🧩 ЗАВТРАК КБЖУ 352/21/18/24 Яйца с овощами ▫️Яйцо 2 шт ▫️Овощи 100 г ▫️Хлеб 40 г ▫️Брынза 20 г ⚪️Яйца отварить/пожарить. Хлеб можно подсушить. Подавать с овощами и брынзой ⠀ 🧩 ОБЕД КБЖУ 460/36/19/33 Курица с крупой и овощами ▫️Булгур 50 г ▫️Куриные крылья 150 г ▫️Овощи 150 г ▫️Специи, зелень по вкусу ⚪️Булгур отварить. Куриные крылья натереть специями и запечь/обжарить до полной готовности. Подавать с овощами ⠀ 🧩 ПЕРЕКУС ▫️Любой продукт на 200 ккал ⠀ 🧩 УЖИН КБЖУ 363/32/13/27 Картофель с курицей ▫️Картофель 150 г ▫️Куриное филе 100 г ▫️Овощи 100 г ▫️Сыр 20 г ▫️Сливочное масло 7 г ▫️Специи, зелень по вкусу ⚪️ Картофель отварить и добавить кусочек масла (при желании зелень). Куриное филе натереть специями и запечь/пожарить до полной готовности. Подавать с овощами и кусочком сыра ⠀ ❗️Все продукты указаны в сухом/сыром виде ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ — https://pp-live.ru/autumn-menu