**5 ПП-НАЧИНОК ДЛЯ БЛИНОВ С КБЖУ** — 2 сентября 2026 г. в 10:00:07.893
**5 ПП-НАЧИНОК ДЛЯ БЛИНОВ С КБЖУ** **1. ТВОРОГ + ЯГОДЫ + МЁД** 🍓 150 г творога 5%, 50 г ягод, 1 ч.л. мёда. Белок, кальций, антиоксиданты. Классика для стройности! КБЖУ НА 100 Г: 130 ккал | Б-14г Ж-5г У-8г **2. КУРИЦА + АВОКАДО + ЗЕЛЕНЬ** 🥑 100 г куриной грудки (отварной), 50 г авокадо, зелень. Белок + полезные жиры для сытости и энергии. КБЖУ НА 100 Г: 150 ккал | Б-16г Ж-7г У-4г **3. ГРЕЧЕСКИЙ ЙОГУРТ + ОГУРЕЦ + ЧЕСНОК** 🥒 150 г греческого йогурта 2%, 50 г огурца, чеснок. Лёгкая, освежающая начинка с пробиотиками. КБЖУ НА 100 Г: 80 ккал | Б-6г Ж-3г У-5г **4. ТУНЕЦ + ЯЙЦО + ЛИМОН** 🐟 100 г тунца (в собственном соку), 2 яйца, лимонный сок. Белковый удар для роста мышц и сытости. КБЖУ НА 100 Г: 120 ккал | Б-16г Ж-5г У-2г **5. ЯБЛОКО + КОРИЦА + ТВОРОГ** 🍎 1 яблоко (натёртое), 100 г творога 5%, корица. Природная сладость, клетчатка и белок. КБЖУ НА 100 Г: 110 ккал | Б-10г Ж-3г У-10г **ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ** Для блинов используй цельнозерновую или овсяную муку — они дают клетчатку и медленные углеводы. Жарь на сухой сковороде без масла — это экономит до 50 ккал на порцию. Подавай блины с начинкой тёплыми — так они вкуснее и быстрее насыщают. **ТАБУ** Сгущёнка, варенье, жирная сметана, сахар и масло. Это убивает всю пользу и превращает блины в калорийную бомбу. 👇 **Какую начинку попробуешь сегодня?** Пиши в комментариях! Сохрани этот пост, чтобы блины работали на твою стройность. 🥞🔥