🌙 ВОТ 3 ЛЁГКИХ САЛАТА, КОТОРЫЕ ХУДЕЮТ ЗА ТЕБЯ ВО СНЕ 🙈
🌙 ВОТ 3 ЛЁГКИХ САЛАТА, КОТОРЫЕ ХУДЕЮТ ЗА ТЕБЯ ВО СНЕ 🙈 Подпишись @mari_pp_fit чтобы знать больше и стройнеть вкусно 🫶🏻 Правильный вечерний салат — это не наказание, а твой главный ночной жиросжигатель. Ночью работает гормон роста, который сжигает жир, но инсулин его блокирует. Поэтому формула ужина: белок + клетчатка + немного жиров. Углеводы — по минимуму. ✅ ЕЩЕ 3 СТРОЙНЯЩИХ ПП САЛАТА 👇🏻 🥗 1. «ТУНЕЦ-ДЕТОКС» 🐟 1 банка тунца в с/с + огурец + руккола + 1/4 авокадо + сок лимона. 📊 ~85 ккал | Б:10 | Ж:4 | У:3 Омега-3, калий, дренаж. Сытость на 4 часа. 🥗 2. «КУРИНЫЙ ЦЕЗАРЬ БЕЗ МАЙОНЕЗА» 🍗 100 г куриной грудки + лист салата + черри + 5 г пармезана + соус: греческий йогурт + горчица + чеснок. 📊 ~95 ккал | Б:14 | Ж:3 | У:4 Белок, хруст, сливочность без калорий. 🥗 3. «КРЕВЕТОЧНЫЙ» 🍤 100 г креветок + огурец + кинза + сок лайма + чили + кунжут. 📊 ~70 ккал | Б:12 | Ж:1 | У:2 Максимум белка, минимум калорий. Цинк для кожи. 💡 Готовь заправку заранее (йогурт + лимон + специи) и храни в баночке. Салат собирается за 3 минуты — быстрее, чем доставка. И не соли заранее, чтобы овощи не потекли. Хватит мучить себя голодом! Съешь один из этих салатов на ужин — и спи спокойно, пока тело сжигает жир.