ПЕРВЫЙ — ТВОРОЖНЫЕ СЫРНИКИ С ЯГОДАМИ 🥞
ПЕРВЫЙ — ТВОРОЖНЫЕ СЫРНИКИ С ЯГОДАМИ 🥞 Смешайте 150 г творога 5%, яйцо и 30 г овсяной муки. Обжарьте на сухой сковороде. Сверху — 50 г ягод. КБЖУ на 100 г: 146 ккал, Б-13г, Ж-6г, У-8г. Нежные и сладкие. ВТОРОЙ — ТВОРОЖНЫЙ КРЕМ С ЯБЛОКОМ 🍏 Смешайте 150 г творога, 50 г яблока и корицу. Взбейте блендером. КБЖУ на 100 г: 108 ккал, Б-10г, Ж-4г, У-8г. Лёгкий и свежий. ТРЕТИЙ — ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С КОКОСОМ 🥥 Смешайте 150 г творога, яйцо, 20 г кокосовой стружки и подсластитель. Запекайте 20 минут. КБЖУ на 100 г: 128 ккал, Б-11г, Ж-5г, У-10г. Тропический вкус. ЧЕТВЁРТЫЙ — ТВОРОЖНЫЙ СМУЗИ С БАНАНОМ 🍌 Смешайте 150 г творога, 1 банан и 50 мл молока. Взбейте блендером. КБЖУ на 100 г: 118 ккал, Б-9г, Ж-3г, У-14г. Сытный и быстрый. ПЯТЫЙ — ТВОРОЖНЫЙ ОМЛЕТ С ЗЕЛЕНЬЮ 🍳 Взбейте 2 яйца, добавьте 50 г творога и зелень. Запекайте под крышкой 5 минут. КБЖУ на 100 г: 124 ккал, Б-11г, Ж-7г, У-4г. Белковый завтрак. ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ 🔥 Чтобы творожные блюда были нежными, используйте творог 5% жирности. Обезжиренный творог делает их сухими. Не перебивайте тесто слишком долго — достаточно смешать вилкой. Я готовлю их на завтрак. Какой вариант ваш? Пишите цифру в комментариях. Сохраняйте и готовьте с удовольствием. 🧀🍏🥥🍌🍳🔥💪✨