Какая должна быть безопасная норма употребления шоколада для сохранения фигуры?
Какая должна быть безопасная норма употребления шоколада для сохранения фигуры? Истинные ценители шоколада не придерживаются жёстких норм – они наслаждаются им по-настоящему, вкушая целую плитку из чистой любви к этому благородному продукту. Однако, ВОЗ опубликовала данные относительно безопасной нормы потребления шоколада. Согласно этим данным, безопасная дневная доза составляет 30 граммов горького шоколада (или треть плитки). Для молочного шоколада рекомендуется уменьшить эту дозу вдвое. Важно помнить, что количество потребляемого сахара также играет роль. Если ваш рацион включает другие продукты с высоким содержанием сахара, то следует соответственно снизить порцию шоколада.
166 просмотров