Хрустящий салат с курицей в панировке и запеченным рисом 🥗 — 14 июня 2026 г. в 12:11:07.805
Хрустящий салат с курицей в панировке и запеченным рисом 🥗 Ингредиенты: Для салата: Куриное филе — 1 шт.🥩 Отварной рис — 150 г 🍚 Огурец свежий — 1 шт. 🥒 Зелень — большой пучок 🌿 Соевый соус — 1-2 ст. л. 🫗 Оливковое масло — 1 ч. л. (для риса) + 1 ст. л. (для обжарки) 🫗 Мука, яйцо, кукурузные хлопья (несладкие, измельченные) — для панировки 🌾 Для пикантной заправки: Греческий йогурт (или легкая сметана) — 3-4 ст. л. 🤍 Горчица зернистая — 1 ч. л. 🪵 Соевый соус — 1 ст. л. 🫗 КБЖУ на 100 г: Калории: 138 ккал 🔥 Белки: 10.4 г 💪 Жиры: 4.1 г 🟡 Углеводы: 14.8 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
835 просмотров