ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Творожно-морковная запеканка с яблоком 🥮 🥕 Ингредиенты: Обезжиренный творог — 250 г 🤍  Яйцо — 1 шт. 🥚  Небольшая морковь — 1 шт. 🥕  Яблоко или груша (с грушей получается слаще) — 1 шт. 🍏🍐  Соль — щепотка 🧂  Корица — по вкусу 🌿  КБЖУ (на 100 г готового блюда):  Калории: 67,28 ккал 🔥  Белки: 9,13 г 💪  Жиры: 1,24 г 🟡  Углеводы: 4,71 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

‼️ Канал для дачников с прямыми руками ‼️ Зачем отдавать годовую зарплату мастерам, если дачный дом и уютный двор можно сделать своими руками? На канале «Наша Дача» только рабочие решения для тех, кто делает всё сам и не любит переплачивать: – Очистили дымоход от вековой сажи, бросив в огонь обычную… (Узнать) – Терраса и настил не сгниют и за 20 лет, если пропитать доски обычной… (Узнать) – Самодельный ДРОВОКОЛ, который сбережет БОЛЬНУЮ СПИНУ... (Смотреть) – Забыли про сырость в погребе, стоило лишь установить… (Узнать) — Средство за жалкие 74₽ спасет ваш дом от грызунов, натурально и без химии… (Узнать) Тебе точно понравится, заходи и подписывайся! 👇 Кнопка ниже 👇

ПП-хачапури (лодочка) ✨ Ингредиенты: Творог — 100 г 🤍  Мука — 25 г 🌾  Яйцо — 1 шт.🥚  Твердый сыр — 20 г 🧀 КБЖУ (на 100 г готового блюда): Калории: 150-180 ккал 🔥  Белки: 12-16 г 💪  Жиры: 5-8 г 🟡  Углеводы: 14-18 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Салат с баклажанами, курицей и томатами 🥗 Ингредиенты: Баклажаны — 1 шт. 🍆  Растительное масло (для обжарки)🌻  Соль — по вкусу 🧂 Куриное филе — п 200 г 🍗  Свежие томаты — 1–2 шт. 🍅  Свежая зелень - пучок 🌿  Сметана / йогурт — 2–3 ст. л. 🤍  Чеснок — 1–2 зубчика 🧄  Специи и черный перец — по вкусу 🌶️  КБЖУ (на 100 г готового салата): Калории: 120-150 ккал 🔥 Белки: 10-14 г 💪 Жиры: 6-9 г 🟡 Углеводы: 4-7 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Завтрак: 27 рублей Обед: 59 рублей Ужин: 88 рублей Примерно столько я трачу на еду после того, как нашла канал Кушать подано. Там выкладывают идеи бюджетных блюд на всю семью, которые можно приготовить за 10-15 минут. Вкусно. Быстро. Дешёво. 👉ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ👈

Салат с ветчиной, оливками, бурратой и фисташками 🥗 Ингредиенты: Свежий салат — 1 пучок 🌿  Ветчина — 120–150 г 🍖  Оливки — 50–70 г 🫒  Сыр буррата — 1 шт. 🧀  Фисташки - 30 г 🌰  Оливковое масло и специи — по вкусу (для заправки) 🫒🧂  КБЖУ (на 100 г готового салата): Калории: 180-220 ккал 🔥  Белки: 9-13 г 💪  Жиры: 12-16 г 🟡  Углеводы: 3-6 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО