Запечённая рыба с овощами 🐟🫑✨ — 19 августа 2026 г. в 16:11:10.878
Запечённая рыба с овощами 🐟🫑✨ Нежная рыба, запечённая с овощами в духовке — легко, полезно и очень вкусно! Идеальный вариант для правильного питания. 😍 Ингредиенты (на 2 порции): Филе белой рыбы (треска, хек, минтай или судак) — 300 г 🐟 Брокколи — 150 г 🥦 Цукини — 1 шт. 🥒 Болгарский перец — 1 шт. 🫑 Помидоры черри — 6–8 шт. 🍅 Красный лук — шт. 🧅 Оливковое масло — 1 ст. л. 🫒 Лимон — шт. 🍋 Чеснок — 1 зубчик 🧄 Сушёные травы — 1 ч. л. 🌿 Соль, перец — по вкусу 🧂 Зелень — для подачи 🌱 КБЖУ на 1 порцию (примерно): Калории: ~270 ккал 🔥 Белки: ~30 г 💪 Жиры: ~9 г 🟡 Углеводы: ~13 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
1 844 просмотров