Бутерброды для похудения с тунцом 🥪 — 7 июня 2026 г. в 08:04:06.186
Бутерброды для похудения с тунцом 🥪 Ингредиенты: Хлеб цельнозерновой — 2 ломтика 🍞 Сыр тертый (легкий) — 50 г 🧀 Яйцо вареное — 1 шт. 🥚 Тунец в собственном соку — 80 г 🐟 Рикотта или творожный сыр — 1-2 ст. л. 🥛 Кунжут — 1 ч. л. 🫘 Лук хрустящий (по желанию) — 1 ч. л. 🧅 Соль, перец — по вкусу 🧂 КБЖУ на порцию (примерно): Калории: 390 ккал 🔥 Белки: 34 г 💪 Жиры: 14 г 🧈 Углеводы: 32 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО