Курица с рисом и овощным соусом — 5 апреля 2026 г. в 16:53:23.483
Курица с рисом и овощным соусом 👉 КБЖУ на 100 гр: 158.5/16/6.5/8.7 Ингредиенты: 🍗 Куриное филе - 600 г 🍚 Рис жасмин - 80 г (в сухом виде) 🧅 Лук - 80 г 🫑 Болгарский перец - 200 г 🧂 Красная молотая паприка - 15 г 🧅 Свежая зелень, кунжут 🧂 Соль, черный перец, чили - по вкусу Для соуса: 🧄 Мягкий творог обезжиренный 0,1% - 70 г 🍯 Зернистая горчица - 30 г 🥫 Томатная паста - 60 г 💦 Вода - 30 мл (добавлять постепенно) Приготовление: На большом огне обжарьте куриное филе без масла примерно 10 минут, затем добавьте нарезанный лук и болгарский перец, продолжайте жарить еще около 15 минут, периодически помешивая. Рис жасмин сварите в пакетиках в течение 12 минут — это очень удобно и экономит время. Когда все готово, разложите рис и курицу с овощами по контейнерам, добавьте сверху соус, посыпьте зеленью и кунжутом. Вкусного похудения ❤️ Переходи в MAX https://maxln.ru/kOOmWn