День 1 | Неделя рецептов -30 кг
День 1 | Неделя рецептов -30 кг Попробуйте эти замечательные ПП булочки с зеленью 🌿 я уверена вы будете в восторге от такого завтрака при похудении особенно, ведь здесь много белка и будет долгая сытость! ⚡️ КБЖУ: 220/20/8.7/15 (на одну булочку с начинкой) 🔸 Ингредиенты на 3 булочки: - творог 180 гр. - яйцо 1 шт. - мука рисовая 50 гр. - разрыхлитель 1/2 ч.л. - шпинат по вкусу - соль, специи - кунжут/семена - желток для смазывания 🔸 Начинка: -творожный сыр 20 гр. - ветчина индейки 45 гр. - сыр 25 гр. - шпинат по вкусу - черри 2-4 шт. - соль, специи, кунжут 🔹 Приготовление: Творог смешать с яйцом, добавить муку, разрыхлитель, порезанный шпинат и специи, хорошо перемешать. Сформировать булочки мокрыми руками, смазать желтком и посыпать семенами. Отправить в духовку при 180 С на 20-25 мин. Достать булочки, остудить, разрезать напополам и выложить начинку. Начни уже сейчас! Видимый результат не заставит ждать 😉 📌А я напоминаю, что 27 июля стартовал мой марафон похудения «Под контролем» 🥰 участницы готовят по вкусным меню, сделают простые и эффективные зарядки, получают моё внимание, поддержку, контроль и заботу. ❤️ Хочешь худеть и не срываться? Одеваться так как тебе нравится? Слышать комплименты от окружающих? Хватит искать способы, я пройду с тобой три недели и ты гарантировано сбросишь лишний вес. 💌 Напиши мне в личные сообщения и я помогу тебе сделать первый шаг. #ппзавтрак #ппперекус Жми ❤️ если понравился рецепт