🔥 Тренируем ноги и ягодицы
🔥 Тренируем ноги и ягодицы Делаем с резинкой для большей эффективности. Сохраняй себе и повторяй сегодня вечером 👍 Выполняем 3 круга, отдых между упражнениями 30 сек. 1. Становая тяга на одной ноге (20 раз) 2. Отведение ноги назад (30 раз) 3. Приседания с шагом (30-60 сек) 4. Выпад назад с резинкой (15-20 раз) 5. Отведение ноги на четвереньках (20 раз) 6. Ягодичный мостик (20 раз) #тренировка 💯 Уже в этот понедельник 13 июля стартует мой марафон. Хотите в нашу активную команду, где девочки гарантировано получают результат? Записывайтесь в личных сообщениях. Жмите 👍 если понравилась тренировка
636 просмотров