День 5 | Неделя правильных ужинов
День 5 | Неделя правильных ужинов Быстрый салат на ужин, богатый железом и белком 🥙 обязательно попробуйте, особенное когда не хватает времени. ⚡️ КБЖУ на весь салат: 350/41/14/13 🔸 Ингредиенты: ⁃ Печень 200 гр. ⁃ Черри 70 гр. ⁃ Огурец 70 гр. ⁃ Руккола 40 гр. ⁃ Соевый соус 1 ст.л ⁃ Перец 🔸 Для соуса: ⁃ Йогурт 2 ст.л ⁃ Чеснок 1 зубчик ⁃ Зелень ⁃ Лимонный сок ⁃ Соль, специи 🔹Приготовление: Печень помыть, порезать, обжарить на сковороде, добавить перец, соевый соус. Порезать овощи, зелень промыть и высушить, собрать салат, заправить соусом. * для сытости можно добавить крупу: гречку, рис, киноа, булгур. #ппужин #ппсалат Жмите ❤️ если понравилось
631 просмотров