День 1 | Неделя бодрых зарядок
День 1 | Неделя бодрых зарядок Бодрящий комплекс 🔥 делаем утром чтобы проснуться или в течении дня для бодрости 👌 Упражнения делаем подряд друг за другом. 1. Альпинист - 20 раз 2. Собака - птица - 20 раз 3. Планка - по 20 сек - 3 подхода 4. Мах согнутой ногой на четвереньках - по 15 раз на каждую ногу 5. Раскрытие грудного отдела - по 10 раз 6. Расслабление ног - 1 мин. #зарядка Жмите 👍 если понравилась зарядка
714 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
1 454 подписчиков · Еда и рецепты