ПР

ПП Рецепты | Марафон похудения

Еда и рецепты · 27 мая 2026 г.

Открыть канал в MAX

День 6 | Неделя полноценных завтраков

День 6 | Неделя полноценных завтраков Идеальный завтрак для похудения 🤤 рекомендую попробовать всем. Разбор тарелочки ⬇️ ✅углеводы - булгур, овощи, зелень ✅белок - яйцо, сыр ✅полезные жиры - авокадо, оливки, масло ✅ шпинат - зелень помогает в усвоение жиров ✅ черри, оливки - овощи очищают организм от ненужного, оздоравливают микрофлору кишечника, помогают пищеварению ✅ авокадо - фрукты богаты витаминами, укрепляют иммунитет ✅ специи - замена соли, помогают держать под контролем уровень сахара в крови, предотвращают воспалительные процессы, борются с микробами ✅ масла, семена - дают долгое насыщение и запас энергии ⠀⁣ 🔸 Ингредиенты: ⁃ булгур варенный 100 гр. ⁃ масло сливочное 5 гр. ⁃ яйцо вареное 1 шт. ⁃ авокадо 50 гр. ⁃ черри 50 гр. ⁃ сыр брынза 25 гр. ⁃ оливки 5 шт. ⁃ масло оливковое 1 ч.л. ⁃ кунжут и специи с томатами ⚡️ КБЖУ порции: 445/17/32/14 Такой завтрак даст энергию на 3-4 часа, и поможет вам запустить пищеварение ♻️ питаетесь сытно, радужно, собирая в тарелке радугу 🌈😍 Жмите ❤️ если понравился рецепт #ппзавтрак