Сэндвич Tuna Melt
Сэндвич Tuna Melt Ингредиенты: · Хлеб зерновой — 2 куска (~60 г) · Тунец консервированный в собственном соку — 120 г · Яйцо куриное — 1 шт. · Огурец свежий — 40 г · Огурец маринованный — 40 г · Сыр лёгкий — 30 г · Майонез лёгкий — 30 г · Соус острый — 10 г · Масло сливочное — 5 г · Соль, перец чёрный молотый — по вкусу Приготовление: 1. Слейте жидкость из тунца и переложите его в миску. 2. Яйцо, свежий и маринованный огурцы нарежьте мелким кубиком. Добавьте к тунцу. 3. Добавьте майонез, острый соус, соль и перец. Перемешайте. 4. На нижний ломтик хлеба положите тертый сыр. Сверху выложите ровным слоем начинку из тунца. Накройте вторым ломтем хлеба. 5. Разогрейте сковороду с небольшим количеством сливочного масла. Выложите сэндвич и жарьте на среднем огне до золотистой хрустящей корочки с обеих сторон. Сыр под начинкой расплавится и сделает сэндвич сочным и тягучим. 6. Готовый сэндвич разрежьте пополам по диагонали. На весь сэндвич: · Ккал — 475 · Белки — ~35 г · Жиры — ~22 г · Углеводы — ~28 г