ПР

ПП рецепты , похудение , ЗОЖ ❤️🔥

Здоровье · 9 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

🌾 Хлеб из киноа с семенами чиа

🌾 Хлеб из киноа с семенами чиа ⚖️ КБЖУ на 100 г: 220/12/8/25 Вам понадобится: • Киноа - 200 мл • Семена чиа - 3 ст.л. • Вода - 50 мл • Оливковое масло - 2 ст.л. • Разрыхлитель - 1 ч.л. • Соль/специи - по вкусу • Семечки - для посыпки 🍽 Способ приготовления: 1. Замочите киноа на ночь, затем хорошо промойте 2. Замочите семена чиа на 1-2 часа 3. Соедините все ингредиенты 4. Взбейте смесь в блендере до однородной массы 5. Выложите в форму для выпечки 6. Выпекайте при 160°C около 1,5 часа 7. Дайте хлебу полностью остыть