441 подписчиков167 публикаций
Последние посты
Лента канала- 🍗 Куриный шницель со шпинатом, сыром и томатами ⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/18/8/4 Вам понадобится: • Фарш куриный - 450 г • Помидор - 1 шт • Шпинат свежий - 50 г • Сыр легкий - 70 г • Греческий йогурт - 3 ст.л. • Панировочные сухари - по желанию • Соль, специи - по вкусу • Пергамент для запекания Зап…8 июл. 2026 г., 08:5277
- 🍳 Нежные творожные панкейки ⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/12/6/15 Вам понадобится: • Яйцо - 1 шт • Мука рисовая - 25 г • Мягкий творог - 120 г • Подсластитель - 2 г • Вишня (по желанию) - 30 г • Шоколад без сахара (по желанию) - 10 г8 июл. 2026 г., 08:3185
- ИДЁТ НАБОР НА МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ 🔥 НАУЧУ ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО И БЕЗ ДИЕТ. Помогу скинуть лишний вес 💃 Поправить свое здоровье и повысить уровень энергии ❤️ Начинаем 10 июля 🤗 ▪️Меню на каждый день. ▪️ПП рецепты ▪️Расскажу базовые знания ПП ▪️Ежедневные тренировки для тонуса мышечной массы, ▪️Мотив…7 июл. 2026 г., 10:40113
- 🥟 Белковые пирожки с творогом и сыром ⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/14/8/6 Вам понадобится: • Творог (в брикете) - 180 г • Яйца (варёные) - 3 шт • Яйцо (сырое) - 1 шт • Сыр (сулугуни) - 50г • Рисовая мука - 3-4 ст.л. • Зелёный лук - по вкусу • Соль, специи - по вкусу • Масло для жарки - 1 ч.л.7 июл. 2026 г., 10:40109
- Подготовила для вас полезный напиток для крепкого здоровья 🍹 Как приготовить: • Несколько веточек свежего базилика залейте стаканом горячей воды. • Дайте настояться 5–7 минут. • Добавьте сок ½ лимона и по желанию немного мёда. Как пить: 🥤 Пейте тёплым утром и вечером — для укрепления иммунитета…7 июл. 2026 г., 10:39110
- Калорийность капучино на разном молоке❗️ ❤️ - если тоже любите капучино7 июл. 2026 г., 10:36115
Подписчики
441
Публикации
167
Обновление
8 июля 2026 г.
Первая публикация
1 июня 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
14
публикаций
За 30 дней
63
публикаций
Просмотров за 90 дней
14 169
Ср. просмотров на пост
218
Пик активности: 15 июня 2026 г.Фото: 15Видео: 50