🥬 ЗАЛИВНОЙ КАПУСТНЫЙ БЛИНЧИК
🥬 ЗАЛИВНОЙ КАПУСТНЫЙ БЛИНЧИК Такой ролл-блин вы ещё точно не пробовали 😍 Получается тонкий, нежный, хорошо сворачивается и подходит под любую начинку. 🛒 Ингредиенты: 🥬 Капуста — 400 г 🥚 Яйца — 3 шт. 🌾 Цельнозерновая мука — 40 г ✨ Разрыхлитель — 5 г 🌿 Укроп и зелёный лук — по вкусу 🧂 Соль и любимые специи — по вкусу 1️⃣ Капусту очень мелко шинкуем, слегка солим, мнем и оставляем на 5 минут, чтобы она стала мягче. 2️⃣ Добавляем яйца, муку, разрыхлитель, зелень и любимые специи. 3️⃣ Всё хорошо перемешиваем до однородной массы. 4️⃣ Выкладываем тонким слоем на противень, застеленный пергаментом. 5️⃣ Выпекаем при 190°C примерно 30–35 минут до лёгкой золотистой корочки. 6️⃣ Достаём готовый блин, даём немного остыть и аккуратно снимаем с пергамента. 7️⃣ Добавляем любую начинку: творожный сыр, греческий йогурт, красную рыбу, курицу, овощи или просто сворачиваем без начинки. 🔥 КБЖУ на весь блин: 470 ккал 💪 Белки — 29 г 🥑 Жиры — 16 г 🍞 Углеводы — 49 г Ммм… вкусненько 🤤🥬 @losev_fit #ролл С ВАС ❤️