ПТ
ПП тарелка из Pinterest Вкусные Простые Рецепты для похудения
Еда и рецепты · 14 июня 2026 г.
ПП ЗАПЕКАНКА ИЗ ГРЕЧКИ
ПП ЗАПЕКАНКА ИЗ ГРЕЧКИ Кбжу на 100г: 151 - 16.3 - 4 - 13 💗Куриное филе - 500г 💗Гречневая крупа - 200г 💗Вода - 200мл 💗Овощная смесь - 400г 💗Яйцо - 3 шт 💗Греческий йогурт - 250г 💗Сыр легкий - 100г В форму выкладываем промытую гречку, куриное филе, лучше его немного промариновать в специях, добавляем замороженную овощную смесь, делаем заливку из йогурта и яиц, выкладываем сверху, посыпаем легким сыром. Накрываем фольгой или пергаментом и убираем в духовку 190С 1 час, минут за 10 снимаем пергамент и готовим пока не подрумянится сыр.
631 просмотров