ПП тарелка из Pinterest Вкусные Простые Рецепты для похудения
Еда и рецепты · 18 июля 2026 г.
🥩Белок, немного жира и правильные специи — всё, что нужно для стройной тарелки на обед — 18 июля 2026 г. в 14:00:04.019
🥩Белок, немного жира и правильные специи — всё, что нужно для стройной тарелки на обед КБЖУ на 100 гр: 220 / 16 / 12.5 / 9.5 Ингредиенты: Лаваш - 170 гр Фарш индейки/курицы - 400 гр Яйцо - 1 шт Сыр лёгкий - 150 гр Зелень - по вкусу Желток - 1 шт Сыр лёгкий - 50 гр Кунжут, зелень - по желанию Соль, перец, специи - по вкусу Приготовление: Фарш смешать с яйцом, специями и зеленью. На лист лаваша выложить тёртый сыр, накрыть вторым листом, сверху равномерно распределить фарш и свернуть в рулет. Смазать желтком, посыпать сыром и кунжутом, разрезать на 2 части и выложить на противень. Запекать при 200 °C 25–35 минут.
227 просмотров