ПП тарелка из Pinterest Вкусные Простые Рецепты для похудения
Еда и рецепты · 8 августа 2026 г.
🐟Сибас в духовке с нежным вкусом и ароматными специями — 8 августа 2026 г. в 14:00:04.848
🐟Сибас в духовке с нежным вкусом и ароматными специями КБЖУ на 100 г: 79 / 8 / 4 / 3 Ингредиенты: Рыба (очищенная от чешуи и жабр) Картофель - 7-8 шт. Луковица - 1 шт. Чеснок - 1 головка Болгарские перцы - 2 шт. Лимон Томаты Острый перец Оливковое масло Соль/перец Куркума/паприка/базилик/орегано Приготовление: 1. Картофель нарезать на дольки и отварить до полуготовности. Нарезать лук, перец, томаты. Чеснок разрезать пополам, одну половинку мелко измельчить. Нарезать лимон. Сделать в рыбе три надреза. К картофелю добавить соль, перец, специи, 2 ст.л оливкового масла и хорошо перемешать. 2. Форму смазать растительным маслом. Выложить все форму, сверху посолить, поперчить. Овощи еще можно посыпать сушеными травами (базилик, орегано). Сверху полить все оливковым маслом и отправить в предварительно разогретую до 180 гр. духовку. Выпекать, около, 30 минут.