ПП тарелка из Pinterest Вкусные Простые Рецепты для похудения
Еда и рецепты · 17 сентября 2026 г.
🥩Белок, немного жира и правильные специи — всё, что нужно для стройной тарелки на обед — 17 сентября 2026 г. в 14:02:01.807
🥩Белок, немного жира и правильные специи — всё, что нужно для стройной тарелки на обед КБЖУ на 100 гр: 220 / 16 / 12.5 / 9.5 Ингредиенты: Лаваш - 170 гр Фарш индейки/курицы - 400 гр Яйцо - 1 шт Сыр лёгкий - 150 гр. Зелень - по вкусу Соль, перец, специи - по вкусу Желток - 1 шт Сыр лёгкий - 50 гр Кунжут - по вкусу Приготовление: 1. Смешиваем фарш, яйцо, специи и зелень. На лист лаваша выкладываем натертый сыр, поверх накрываем ещё одним листом, намазываем на него фарш, скручиваем в рулет, сверху смазываем желтком, посыпаем натертым сыром и кунжутом. 2. Делим рулет на 2 части и выкладываем на противень, запекать при 200° 25-35 мин.
68 просмотров