ПП тарелка из Pinterest Вкусные Простые Рецепты для похудения
Еда и рецепты · 29 октября 2026 г.
Рыба с овощами в духовке — лёгкий ужин для тех, кто следит за фигурой.
Рыба с овощами в духовке — лёгкий ужин для тех, кто следит за фигурой. КБЖУ на 100 г: 96,6 ккал / белки 9 г / жиры 5,2 г / углеводы 3,2 г. Ингредиенты: - филе белой рыбы — 300 г - овощи (замороженная смесь или свежие) — 200 г - яйца — 2 шт. - перемолотая овсянка — 60 г - молоко — 50 мл - соль и чёрный перец по вкусу На кадрах видно, что кусочки рыбы выложены в форму для запекания, сверху лежат разноцветные овощи и посыпана зелень (похоже на укроп). Блюдо готовится в духовке. Температура и время запекания в исходнике не указаны, поэтому ориентируйтесь на свою духовку и готовность рыбы. Подписывайся на этот канал 🥑 ПП тарелка из Pinterest — лёгкие и вкусные рецепты на каждый день ✨