3 любимых рецепта в аэрогриле — 29 августа 2026 г. в 14:00:29.778
3 любимых рецепта в аэрогриле Маковые булочки КБЖУ 1 шт: 463 ккал, 32 г белков, 16,5 г жиров, 48 г углеводов. На 2 порции: - 110 г муки - 2 яйца С2 - 50 г мака + 150 мл воды - 180 г обезжиренного творога - 1 ст. ложка бамбуковой клетчатки (по желанию) - 1/3 ч. ложки соды - ванилин или сахарозаменитель Мак залить водой, добавить ванилин и сахарозаменитель, варить до испарения жидкости (примерно 10 минут). В это время замесить тесто. Распределить на присыпанном мукой пергаменте (10 г муки оставить для присыпки) и 1 желток оставить для смазывания булочек. В тесто добавить 1 яйцо и 1 белок, затем выложить начинку из мака, аккуратно свернуть в рулет, разрезать на 2 части, смазать желтком и выпекать в аэрогриле при 170°C в течение 20 минут. Конвертики с ветчиной и сыром: КБЖУ на 2 шт: 490 ккал, 62 г белков, 15 г жиров, 26 г углеводов. - 4 листа рисовой бумаги - 180 г ветчины из индейки - 60 г сыра (20% жирности) - 100 г творога любой жирности (можно 5%) - 1 яйцо Смешать все ингредиенты, желток оставить для смазки. На смоченную водой бумагу (внахлест) выложить начинку, свернуть, смазать желтком и отправить в аэрогриль на 15 минут при 180°C. Пицца: КБЖУ всей: 588 ккал, 46 г белков, 24 г жиров, 44 г углеводов. - 2 маленьких тортильи (или 1 большая) - 60 г творога - 2 яйца С2 - 50 г ветчины - 40 г сыра - помидор Смешать нарезанные продукты с яйцами, выложить на тортильи и выпекать в аэрогриле до готовности. Вкусно и полезно — Подписаться