Сразу три блюда с начинкой из курицы и овощей — 6 сентября 2026 г. в 12:37:01.526
Сразу три блюда с начинкой из курицы и овощей Ингредиенты: - Куриная грудка — 2 шт. - Болгарские перцы — 3 шт. - Репчатый лук — 1 крупная шт. - Соус терияки — 1 ст. л. - Растительное масло — 3 ст. л. - Паприка — 1 ч. л. - Специи для курицы — 1 ч. л. - Соль — 1 ч. л. Приготовление: 1. Болгарские перцы и репчатый лук нарезать и выложить на противень. Добавить нарезанную куриную грудку, специи, паприку и соль. Влить растительное масло и столовую ложку соуса терияки. Всё хорошо перемешать. 2. Отправить в разогретую до 200 °C духовку примерно на 15 минут. Получится сочная и универсальная начинка из курицы и овощей. 3. Кесадилья: на тортилью выкладываем немного сыра, складываем и обжариваем. Затем раскрываем, добавляем готовую начинку и подаем. 4. Рис с курицей: отварить рис, добавить к нему курицу с овощами и немного свежей зелени. Это отличный вариант быстрого и сытного обеда. 5. Тёплый салат: в ёмкости соединить айсберг, шпинат и помидоры. Добавить тёплую начинку из курицы и овощей и всё перемешать. На всю начинку: ≈ 1050 ккал / Б 120 г / Ж 51 г / У 34 г На 100 г готовой начинки: ≈ 110–120 ккал / Б 13–14 г / Ж 5–6 г / У 4 г Вкусно и полезно — Подписаться