⚡ Вакуум живота: инструкция
⚡ Вакуум живота: инструкция 🌟Зачем: Плоский животик, узкая талия, детокс и поддержка поясницы. ✔️Как: Выдохни весь воздух ➔ втяни живот «к позвоночнику» ➔ держи 20 секунд. 🛑 Выбери свой уровень: 1️⃣Старт: Лежа на спине, ноги согнуты. 2️⃣Прогресс: На четвереньках, спина прямая. 3️⃣Офис: Сидя на стуле, не касаясь спинки. 4️⃣Профи: Стоя, слегка наклонив корпус вперед.
25 просмотров