🍽️ Мои хорошие, а вы иногда пропускаете приёмы пищи?
🍽️ Мои хорошие, а вы иногда пропускаете приёмы пищи? Кажется, что если не поесть, то съешь меньше за день и похудеешь быстрее. Но на практике часто получается наоборот. Когда мы слишком долго остаёмся без еды, к следующему приёму пищи можно прийти уже очень голодными — и тогда гораздо сложнее остановиться вовремя или не потянуться за чем-нибудь сладким. Поэтому наша задача — не голодать, а нормально организовать питание 🌿 🥚 Добавляем белок 🥦 Не забываем про овощи 🍚 Оставляем в рационе углеводы и полезные жиры 💧 Следим за водой И главное — не обязательно есть строго 5–8 раз в день. Ориентируйтесь на свой режим и комфортный для вас график питания. А если не знаете, что приготовить, заглядывайте в наши ПП-рецепты 🥗 Там всегда можно найти идеи для полноценного и вкусного приёма пищи. Не голодаем и не наказываем себя едой. Учимся питаться так, чтобы это можно было спокойно соблюдать каждый день 🤍