Меню на 1500 кКалорий ❤️
Меню на 1500 кКалорий ❤️ КБЖУ = 1502/108/58/137 ✅Завтрак: Яйцо 1 шт. Оливковое масло 1 ч.л. Хлеб бездрожжевой 50 г Форель слабосоленая 50 г Сливочное масло 5 г Листья салата, черри 150 г ✅Перекусы: Мандарин , яблоко, киви 310 г Ряженка 4% 300 мл ✅Обед: Гречка 35 г в сухом виде Куриная печень, тушеная в сметане 10% 135 г Квашеная капуста и листья салата 🥬 150 г Оливковое масло 1 ч.л. ✅Ужин: Суп с овощной смесью и индейкой Овощная смесь 200 г, филе индейки 200 г 🔴 Любой основной прием пищи можно Заменить EDSmart NL ( коктейль), а так же любой перекус можно заменить протеиновым печеньем NL или шоколадными шариками NL
13 просмотров