Белок, клетчатка, полезные жиры — всё в одном ролле. Готовится быстро и съедается с удо... — 30 июня 2026 г. в 17:16:32.794
Белок, клетчатка, полезные жиры — всё в одном ролле. Готовится быстро и съедается с удовольствием. Калорийность на 1 ролл (из 5): 320 ккал, 18 г белка, 13 г жиров, 29 г углеводов. Ингредиенты: - 5 больших тортильи - 1 банка тунца в собственном соку - 1 стакан варёного нута - 7 помидоров черри - 1 авокадо - ½ огурца - ½ красной луковицы - 1 красный перчик чили - ½ стакана свежей петрушки - Соль и перец по вкусу Для соуса тахини: - ¼ стакана тахини - Сок 1 лимона - Немного воды - Соль и перец Приготовление простое: на тортильи выложите все ингредиенты, добавьте соус тахини и заверните в ролл. Приятного аппетита! 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!
422 просмотров