🍀 Почему резкие диеты усиливают тревожность — 17 июня 2026 г. в 09:00:07.410
🍀 Почему резкие диеты усиливают тревожность Резкие ограничения в питании воспринимаются организмом как стресс и запускают защитные реакции. ▫️ Дефицит калорий, углеводов и жиров повышает уровень кортизола, из-за чего усиливается тревожность, раздражительность и чувство внутреннего напряжения. ▫️ Мозг недополучает глюкозу и жирные кислоты, необходимые для стабильной работы нервной системы и выработки «гормонов спокойствия». ▫️ На фоне жёстких диет часто нарушается сон, усиливаются перепады настроения и появляется навязчивый контроль над едой. Мягкое, регулярное питание без крайностей поддерживает психоэмоциональный баланс и помогает снижать тревожность естественным образом. ➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней #полезное
1 906 просмотров