ОСЕННИЙ УЖИН 🎃
ОСЕННИЙ УЖИН 🎃 ⚡️КБЖУ на 100 грамм: 147.4/13.7/6.5/7.2 Ингредиенты: • 2-4 ст.л. готового киноа (можете взять любую крупу - рис, булгур) • 5-6 креветок (у меня лангустины без головы) • 5-6 помидорок черри • 50 гр халуми, сыра для жарки (можно взять любой другой сыр, не для жарки) • 3-4 ст.л. готовой запеченной тыквы • 1 ч.л. кедровых орешков • итальянские травы, сушеный чеснок, соль (все по вкусу) • растительное масло • 1/3 лимона Заправка: • 2 ст.л. соевого соуса • 2 ст.л. оливкового масла ✅️ Приготовление: 1. Тыкву порежьте на кубики, выложите в форму для запекания, посолите, добавьте приправы, растительное масло. 2. Запекайте 30-40 минут при 190 градусах. 3. Очистите креветки и замаринуйте их в соли, сушеном чесноке, лимонном соке на ~20-30 минут (чем дольше, тем лучше), затем обжарьте на сковороде ~2-3 минуты с каждой стороны. 4. В глубокую тарелку выложите готовую крупу, креветки, черри, готовую тыкву, обжаренный халуми, кедровые орешки и заправьте заправкой. Автор видеорецепта - em_inekrasneu 📧 Мы в Telegram 💌 Мы в Max