БЕЛКОВАЯ ЗАПЕКАНКА С КАБАЧКОМ, КУРИЦЕЙ И КУКУРУЗОЙ 💥
БЕЛКОВАЯ ЗАПЕКАНКА С КАБАЧКОМ, КУРИЦЕЙ И КУКУРУЗОЙ 💥 ⚡️КБЖУ на всю порцию: 414/49,4/14/21 КБЖУ на 100 грамм: 90/10,7/3,1/4,5 Ингредиенты (на 1 порцию): • кабачок — 200 г • куриное филе — 130 г • кукуруза консервированная — 50 г • яйцо — 1 шт. • мягкий творог 4,5% или греческий йогурт — 60 г • мука рисовая — 15 г • сыр лёгкий — 20 г • соль, паприка, сушёный чеснок, специи — по вкусу ✅️ Приготовление: 1. Кабачок натираю на тёрке, солю, оставляю на 5 минут, затем хорошо отжимаю лишнюю воду. 2. Складываю всё в одну форму: кабачок, куриное филе, кукурузу, яйцо, творог, муку и сыр. 3. Добавляю специи и хорошо перемешиваю. 4. Запекаю при 190°C 40 минут до румяной корочки. ⠀ Автор видеорецепта - kristi_konfetti 📧 Мы в Telegram 💌 Мы в Max
556 просмотров