ПОЛЕЗНЫЙ ХЛЕБ ИЗ БРОККОЛИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ 🥦🥖
ПОЛЕЗНЫЙ ХЛЕБ ИЗ БРОККОЛИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ 🥦🥖 Хочешь вкусный и при этом лёгкий хлеб без лишних калорий? Тогда этот рецепт точно для тебя! Хлеб получается нежный, питательный и отлично заменяет обычный белый хлеб. ⚡️КБЖУ на 100 грамм: 123.9/6.9/4.7/13.6 Ингредиенты: • Брокколи — 300 г • Яйца — 3 шт. • Овсяные хлопья — 100 г • Йогурт натуральный — 100 г • Разрыхлитель — 1 ч. л. •Соль — щепотка • Специи (куркума, паприка, сушёный чеснок) — по вкусу • Семена (льняные, кунжутные, тыквенные) — для посыпки ✅ Приготовление: 1. Брокколи измельчи в блендере до мелкой крошки. 2. Добавь яйца, йогурт, овсянку, соль и специи, хорошо перемешай. 3. Всыпь разрыхлитель и ещё раз перемешай. 4. Переложи массу в форму, сверху присыпь семенами. 5. Выпекай при 180°C 35–40 минут до румяной корочки. 6. Остуди и нарежь ломтиками. 🍽 Такой хлеб идеально подойдёт для завтрака или лёгкого перекуса. Попробуй его с творожным сыром или свежими овощами — очень вкусно и полезно! Автор рецепта - eathealthwith 📧 Мы в Telegram 💌 Мы в Max