ПП

Правильное питание | Рецепты

Еда и рецепты · 22 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

САЛАТ СВЕКОЛЬНЫЙ «РУБИНОВЫЙ МИКС» / ГОТОВИМ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ОБЕД НА 4 ДНЯ 🥗🫜

САЛАТ СВЕКОЛЬНЫЙ «РУБИНОВЫЙ МИКС» / ГОТОВИМ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ОБЕД НА 4 ДНЯ 🥗🫜 ⚡️КБЖУ на 1 порцию/1 контейнер: 381/46/15/16 Ингредиенты (на 1 порцию): • Стейк грудки индейки — 100 г • Свекла — 130 г • Яйцо вареное — 1 шт. • Сыр 45% — 20 г • Зелень — по вкусу • Йогурт греческий — 58 г • Соус ореховый — 10 г • Аджика кавказская — 5 г • Соль, перец, приправы по вкусу Ингредиенты (на 4 порции): • Стейк грудки индейки — 400 г • Свекла — 520 г • Яйцо вареное — 4 шт. • Сыр 45% — 80 г • Зелень — по вкусу • Йогурт греческий — 232 г • Соус ореховый — 40 г • Аджика кавказская — 20 г • Соль, перец, приправы по вкусу ✅️ Приготовление: 1. Яйца отварить, свеклу отправить запекаться в духовку. 2. Сыр, яйца, свеклу натереть на терке. 3. Стейк посолить, поперчить и поджарить на сковороде, потомить под крышкой, нарезать мелко. 4. Соединить все ингредиенты в контейнере, смешивать перед употреблением. Почему подходит: Заправка на основе греческого йогурта, орехового соуса и аджики снижает общую калорийность блюда, насыщает его полезными жирными кислотами (из орехов) и пробиотиками (из йогурта), а аджика мягко стимулирует пищеварение и метаболизм. Автор видеорецепта - gulnaz_lubit_mir 📧 Мы в Telegram 💌 Мы в Max