Еда в контейнере
Еда в контейнере Брокколи с рыбой КБЖУ на 1 контейнер 260 ккал В этом блюде 42 грамма белка, просто и вкусно На 1 контейнер👇 - Минтай или любая другая рыба по вашему вкусу - 140 грамм - Брокколи - 120-130 грамм - Яйцо - 1 штука - Греческий йогурт - 30 грамм - Лёгкий сыр - 30 грамм - Специи, соль по вкусу Приготовление - Рыбку выкладываем в контейнер, добавляем специи - Брокколи бланшируем, выкладываем сверху - Яйцо смешиваем с греческим йогуртом и натёртым сыром и заливаем этой смесью рыбу и брокколи - Отправляем в духовку примерно на 40 минут при температуре 180 градусов ПРАВИЛЬНЫЕ ПЕРЕКУСЫ
127 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
323 подписчиков · Еда и рецепты