ДЕСЕРТЫ
ДЕСЕРТЫ ЧИА-ПУДИНГ КБЖУ на 100 грамм 106-156 ккал КБЖУ зависит от жирности молока Белок 3-5/ЖИРЫ 5-8/ Углеводы 10-15 Семена чиа - 3 ст.л. Кокосовое молоко (обычное) - 200 мл Сироп топинамбура - 1-2 ч.л. (Мне нравится без сиропа) Свежие ягоды или киви Приготовление В стеклянной банке или креманке соединить семена чиа, молоко, подсластитель Тщательно перемешать Со временем вы поймёте, как количество семян влияет на плотность пудинга, и определитесь, какая плотность нравится именно вам Оставить на 10-15 минут, затем ещё раз перемешать и можно минут через 20 уже есть, а можно поставить в холодильник на ночь Нежнейший пудинг готов Осталось внести фруктово-ягодную изюминку❤️
74 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
323 подписчиков · Еда и рецепты