#ЧЕРНЯКТРЕНИРОВКА — 26 мая 2026 г. в 17:13:43.042
#ЧЕРНЯКТРЕНИРОВКА Мои крошки, потихоньку возвращаюсь к ведению своих каналов после запуска проекта🫶🏼 Очень рада вас снова приветствовать, буду стабилизировать поток контента на постоянной основе😌 Ловите классную тренировку с акцентом на бицепс бедра и ягодичные🔥🔥🔥 1️⃣ Суперсет: сгибания в тренажере + разведения ног с наклоном вперед 4х20 2️⃣ Мертвая тяга с гантелями 4х15 3️⃣ Жим ногами с акцентом на бицепс бедра (ноги узко вверху платформы) 4х15 4️⃣ Румынская тяга на 1-ой ноге 4х15 5️⃣ Сгибания ног по 1-ой ноге 4х15 Обязательно сделай пресс в конце тренировки и не забудь поблагодарить Дарью Сергеевну реакцией👇🏻❤️🔥
1 757 просмотров