Что на самом деле нужно делать, чтобы ягодицы начали расти? — 27 июня 2026 г. в 08:43:06.256
Что на самом деле нужно делать, чтобы ягодицы начали расти? Я часто вижу, как девчули годами пашут в зале как проклятые, но не получают результат. Хотя, казалось бы, всё делают правильно: базовые упражнения, прогресс в весах, подходы до отказа. Почему же тогда ягодицы не растут? Говорила и буду говорить: всё из-за неправильной техники — когда у вас нагружается всё что угодно (колени, поясница, квадры), только не булки. Но как только вы ее исправите и научитесь направлять всю нагрузку в целевые мышцы, у вас появятся те самые желаемые формы. Так что грамотная техника — это пиздец как важно. Иначе результата от всех ваших усилий будет ноль целых хуй десятых. Именно поэтому я добавила в «Летний набор» тренировочный план на всё тело с мощным акцентом на ягодицы и подробными разборами техники каждого упражнения🍑 Что еще внутри летнего набора: ✅ Система питания без срывов, чтобы снизить процент жира и улучшить качество тела ✅ Комплекс тренировок для плоского живота и королевской осанки ✅ «3 плана питания под разную калорийность» ✅ Гайд «Как есть вкусности без вреда для прогресса» Всё это вы можете забрать до понедельника со скидкой 55% Переходите по кнопке ниже, чтобы забрать доступ к набору и насладиться подтянутым телом с упругими ягодицами👇 ЗАБРАТЬ НАБОР