Про людей и для людей. Психология для счастливой жизни.
Здоровье · 31 октября 2026 г.
Домашняя практика «7 дней внимательного наблюдения»
Домашняя практика «7 дней внимательного наблюдения» В течение недели выделяйте 5–10 минут в день для наблюдения. День 1. Обратите внимание на позы людей. День 2. Наблюдайте за жестами рук. День 3. Замечайте изменения мимики. День 4. Прислушивайтесь к интонациям и громкости голоса. День 5. Обратите внимание на темп речи и паузы. День 6. Попробуйте заметить несколько изменений одновременно. День 7. Выполните всю практику целиком: наблюдение, запись фактов, отделение предположений и поиск альтернативных объяснений. После каждого дня записывайте одно наблюдение. Не нужно делать много записей. Важно качество наблюдения, а не количество замеченных деталей.