Про людей и для людей. Психология для счастливой жизни.
Здоровье · 31 октября 2026 г.
Практика «Калибровка: учимся замечать то, чего раньше не видели»
Практика «Калибровка: учимся замечать то, чего раньше не видели» Цель: научиться замечать невербальные сигналы окружающих, отличать наблюдения от собственных догадок и лучше ориентироваться в общении. Время выполнения: 10–15 минут. Что понадобится: немного внимания, обычная жизненная ситуация и блокнот или заметки в телефоне. Для чего нужна эта практика? Бывало у вас такое? Поговорили с человеком, а потом думаете: «Кажется, он на меня обиделся», «Наверное, я сказала что-то не то», «Он как-то странно посмотрел». И вот вы уже пытаетесь угадать, что человек подумал, почему так посмотрел и что теперь с этим делать. Но действительно ли вы знаете, что с ним происходило? Может быть, он устал. Или задумался о своём. Или вообще ничего особенного не произошло. Часто мы не столько наблюдаем за человеком, сколько объясняем его поведение через собственные ожидания, страхи и прошлый опыт. Эта практика поможет научиться видеть то, что происходит на самом деле, прежде чем придумывать этому объяснение.