ПЛ

Про людей и для людей. Психология для счастливой жизни.

Психология · 4 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

#психосоматика аутоиммунных заболеваний: когда внутри звучит «я должна себя уничтожать»

#психосоматика аутоиммунных заболеваний: когда внутри звучит «я должна себя уничтожать» Эта фраза - не про желание исчезнуть. Часто это очень древняя внутренняя установка: «со мной что-то не так», «я не имею права злиться», «сначала другие, потом я», «мои чувства опасны». И тогда гнев, стыд и вина не идут наружу - они разворачиваются против себя. В психосоматике аутоиммунных заболеваний это не «причина» болезни и не повод для самообвинения. Аутоиммунный процесс всегда сложен: гены, гормоны, инфекции, среда. Но хронический стресс, подавленные эмоции и внутренний критик могут быть важным модулятором - тем фоном, который влияет на обострения и течение болезни. Есть исследования, где стыд и вина связаны с психологическим саморазрушением, а самокритика у людей с аутоиммунными заболеваниями встречается чаще. Это не значит «вы сами себя довели». Это значит, что психологическая аутоагрессия и биологическая аутоиммунная атака могут идти параллельно, усиливая друг друга. Установка «я должна себя уничтожать» - это не характер и не «плохость». Чаще это защитный механизм, который когда-то помогал выживать: если злиться было нельзя, если отказ был опасен, если любовь нужно было заслуживать. Теперь этот механизм стал автоматическим и разрушительным. ❗️Что важно знать: • Это не ваша вина. Это ваша история и ваши способы выживания. • Самосострадание - не слабость, а биологический «антидот». Оно связано со снижением саморазрушения и влияет на воспалительные маркеры. • Терапия помогает не «уничтожить» часть себя, а отделить здоровую агрессию - способность защищать себя и ставить границы - от аутоагрессии, обращённой внутрь. • Психотерапия - это дополнение к медицинскому лечению, а не замена. Если вам знакомо это состояние - «терплю, потом взрываюсь, потом ругаю себя», «не могу отказать, потом полночи не сплю», «внутри всё кипит, но я молчу», - это не про слабость. Это про то, что психика и тело давно работают на пределе. Иногда первый шаг - не «взять себя в руки», а заметить: «Я действительно обращаюсь с собой так, будто должна себя уничтожить. Откуда это? И можно ли иначе?» Бережно к себе. И к своей истории. ❗️❗️❗️ВАЖНО: информация выше - это лишь некоторые опорные точки, на которые можно обратить внимание. Все симптомы индивидуальны. Обращаться к врачам ОБЯЗАТЕЛЬНО. Самолечение и отказ от врачебной помощи могут быть опасны для вашего здоровья и вашей жизни. Будьте к себе, пожалуйста, бережны. Помните, что психосоматика — это дополнение к медицине, а не замена врача.