PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог
Без категории · 8 июля 2026 г.
PRO ВОДУ 💧 — 8 июля 2026 г. в 04:00:00.252
PRO ВОДУ 💧 Вы можете подумать: что за скучный пост у вас, Диляра? А речь о жидкости, без которой умирают... Давайте узнаем о ней подробнее, ведь хроническое обезвоживание присутствует по статистике у 75% людей! Несколько интересных фактов о воде 👇 — составляет от 60% до 80% массы тела — жизненно необходима для доставки кислорода к клеткам, терморегуляции и выведения токсинов — без воды можно прожить до 7 дней, с водой — 80 лет и больше КАК РАССЧИТАТЬ СВОЮ НОРМУ ВОДЫ? В день нужно выпивать примерно 3% от массы тела (30 мл на 1 кг) КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ЕСТЬ ОБЕЗВОЖИВАНИЕ ▪️ головная боль ▪️ головокружение ▪️ жажда, сухость во рту ▪️ слабость, упадок сил ▪️ одышка, учащенное сердцебиение ▪️ темная моча Обезвоживание - прямой путь к преждевременному старению. Ведь именно вода нужна для деления клеток, очистки организма, увлажнения всех тканей, органов. Без нее ни один маховик в вашем теле не крутится! НО важно не просто слепо пить воду, а следить и за ее качеством! ⤵️ ИДЕАЛЬНАЯ ВОДА - ЭТО: ✔️ чистая: физическая, химическая, бактериологическая ✔️ с адекватным содержанием микро- и макроэлементов ✔️ имеет слабощелочной рН ❗Запомните оптимальный pH воды для питьевой воды — 7-8. Вот вам к примеру pH других жидкостей: • 5,5 — моча • 7,4 — слюна • 7,43 — кровь • 7,5 — лимфа КАК ОЦЕНИТЬ pH ВОДЫ? ✅ Бутилированная вода: информация есть на упаковке. ✅ В домашних условиях: ▪️тест-полоски, продаются на маркетплейсах (все же помнят уроки химии 7 класса 😉 - тут-то вам эти знания и пригодятся) ▪️специальные приборы А хотите узнать, как сделать из воды настоящую, полезную, чистую воду? Если да, ставьте огоньки 🔥