PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог
Здоровье · 27 августа 2026 г.
4 ЛАЙФХАКА: КАК СНИЗИТЬ ГИ ПРОДУКТА
4 ЛАЙФХАКА: КАК СНИЗИТЬ ГИ ПРОДУКТА А что, если я скажу, если вы можете сделать свои блюда кратно полезнее? Не меняя сами продукты. Просто меняя то, как вы их готовите. Просто снизив их гликемический индекс ✔️ Гликемический индекс (ГИ) — это скорость, с которой сахар поднимается в крови после еды. Следить за ГИ нужно вам, если: ✔️ вес стоит, хотя вы едите «правильно» и считаете калории ✔️ после еды через час-полтора снова хочется есть, особенно сладкого ✔️ есть лишний вес, особенно жир на животе ✔️ узлы в щитовидке, миомы, полипы, папилломы ✔️ СПКЯ или нерегулярный цикл, проблемы с зачатием ✔️ был гестационный диабет во время беременности ✔️ постоянная усталость, особенно после еды — «хочется поспать пару часиков» ✔️ тяга к сладкому, которая не уходит даже после конфет ✔️ преддиабет или диабет 2 типа — у вас или у близких И, конечно, всем, кому за 35, и кто хочет дожить до глубокой старости без деменции, инфарктов и инсультов) 4 лайфхака от меня, как снизить ГИ одного и того же продукта почти в 2 раза в карусели ⤴️ Ставьте реакции ❤️🔥👍, если было полезно! И пишите в комментарии, вы следите за ГИ продуктов?