PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог
Здоровье · 14 сентября 2026 г.
ТОП-1️⃣0️⃣ продуктов
ТОП-1️⃣0️⃣ продуктов для поддержки печени, антиоксидантной защиты и естественных процессов очищения организма Сохраняйте список продуктов, которые стоит чаще включить в рацион. 1️⃣ Ягоды — источник полифенолов и клетчатки, которые помогают поддерживать антиоксидантную защиту организма. 2️⃣ Лимон и цитрусовые — богаты витамином C и другими растительными соединениями. 3️⃣ Тыквенные семечки — содержат цинк, магний, растительный белок и полезные жиры. 4️⃣ Яйца — источник белка, холина и других питательных веществ, необходимых для нормальной работы печени и обменных процессов. 5️⃣ Зелёный чай — богат катехинами, обладающими антиоксидантными свойствами. 6️⃣ Чеснок и лук — содержат серосодержащие соединения и фитонутриенты, которые участвуют в поддержании нормальных процессов детоксикации. 7️⃣ Свёкла — источник клетчатки и растительных соединений, а также продукт, который помогает разнообразить рацион и поддерживать работу ЖКТ. 8️⃣ Брокколи и другие виды капусты — содержат глюкозинолаты, из которых образуются биологически активные соединения, участвующие в работе ферментных систем печени. 9️⃣ Тыква — источник каротиноидов и клетчатки. 🔟 Руккола и горькая зелень — помогают увеличить количество зелени, клетчатки и разнообразных фитонутриентов в питании. 👆 Эти продукты, регулярно употребляемые в питании, могут помочь в процессе восстановления и окисления организма. А как сделать питание так, чтобы ваше питание поддерживало печень, ЖКТ, желчеотток и обмен веществ комплексно, я рассказываю на своем бесплатном уроке 🥦 «Безопасная схема детокса». ⋙ ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К УРОКУ ПО СХЕМЕ ДЕТОКСА 🎁 Урок бесплатный, доступен дня вас еще 5 дней. Ставьте ❤️, если у вас в рационе есть эти продукты.