PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог
Здоровье · 28 октября 2026 г.
❌ АНТИТОП ЗАВТРАКОВ ОТ МЕНЯ
❌ АНТИТОП ЗАВТРАКОВ ОТ МЕНЯ Рассказала в видео выше 👆️️️️️️ А что есть-то, док? 😄 Хочу поделиться с вами своим любимым рецептом полезного завтрака, который сохраняет сытость на 4-5 часов. Скажу по-секрету: я ем его почти каждый день) Мексиканский омлет — отличный вариант начала дня: здесь есть белок, полезные жиры и овощи, которые помогают сделать завтрак более сбалансированным. КБЖУ: 517 ккал / 28 г белка / 40 г жиров / 10 г углеводов ИНГРИДИЕНТЫ: 🥚 2 яйца + белок 1 яйца 🥑 авокадо — 50 г 🍅 помидор — 50 г 🫑 болгарский перец — 50 г 🥓 бекон — 50 г 🫒 оливковое масло — 1 ч. л. 🌿 соль, кайенский перец, зелень ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣ Нарежьте авокадо, помидор, перец и бекон небольшими кубиками. 2️⃣ Разогрейте сковороду с оливковым маслом, взбейте яйца с белком и вылейте на сковороду. Добавьте остальные ингредиенты, специи и готовьте под крышкой. 3️⃣ Аккуратно сложите омлет пополам и оставьте ещё на несколько минут. 4️⃣ Подавайте с большим количеством свежей зелени P. S. А как правильно завтракать, обедать и ужинать мы будем обсуждать уже на этих выходных на бесплатном мастер-классе «PRO Инсулинорезистентность». Жмите сюда, чтобы участвовать бесплатно: 👉️️️️️️УЧАСТВОВАТЬ👈 А у вас какой любимый завтрак? Делитесь в комментариии!