ПС

Про стройность с Mariska.doma

Недвижимость, ремонт, стройка · 24 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Десерт с хурмой.

Десерт с хурмой. Рецепт с КБЖУ 👇🏼 Ингредиенты: · Хурма — 1 шт. (около 150 г) · Кефир (2.5%) — 150 мл · Семена чиа — 2 ч.л. (около 10 г) Приготовление: 1. Хурму хорошо вымойте, разрежьте пополам, удалите чашелистики и семена (если есть). Нарежьте крупными кусками. 2. Положите кусочки хурмы в чашу блендера, добавьте кефир и взбейте до получения однородной, нежной консистенции. 3. Перелейте смузи в стакан или пиалу. 4. Добавьте семена чиа, хорошо перемешайте и оставьте на на час или на ночь, чтобы семена набухли и дали характерную желейную текстуру. КБЖУ на 100 г Калорийность: 72 ккал Белки ~ 2.9 г Жиры ~ 2.5 г Углеводы ~ 9.8 г Пищевые волокна ~ 3.5 г